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テニス肘の応急処置
テニス肘の応急処置
まず、肘の痛みなどを感じる「上腕骨外（内）顆炎」などがあるときは、肘周辺が炎症を起こしているので、「アイシング」をします。初期の段階で応急処置をしたかしないかによっても、スポーツなどへの早期復帰に違いがあります。肘周辺の炎症が、完全にひいてからはアイシングを止めます。そして、今度は「温熱療法」へ変更します。温熱療法に変更することで、血行が良くなります。すると、自然治癒力を高めることができ、肘の痛みなどの改善をします。ただし、肘の痛みなどの経過によっても処置する方法が変わります。そのため、肘の痛みがある部分の処置する際には注意が必要です。また、予防のために、テーピングをする方法もあります。しかし、肘などに炎症がみられるときは、テーピングは避ける必要があります。テーピングをすることによって、「関節の動きを制限」「テニス肘の予防」「リハビリ時の関節や筋肉を安定させる」「腱や筋肉のサポート」など関節を助けるなどの働きをします。
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